2. Lembre-se de ventilar as salas para evitar o ar sujo
Este hábito simples pode ajudar muito na prevenção de doenças sazonais, não apenas para o seu filho, mas para todos os habitantes da casa, incluindo você! Mudar o ar nas diferentes salas é essencial para permitir a liberação de microorganismos nocivos . Lembre-se de deixar as janelas abertas por pelo menos vinte minutos, para que a substituição possa ser concluída.
Atenção à temperatura da sala: mesmo que esteja frio lá fora, não deve ser superior a 22 graus, porque o calor excessivo favorece a proliferação de vírus e bactérias. Coloque uma camada extra no seu filho e abaixe um pouco o calor, ele também ajudará a não fazer a saliência excessivaquando ele terá que sair. Lembre-se também, se você é fumante, nunca fume em casa : fumar faz mal ao seu filho, torna suas vias aéreas mais frágeis e expõe você mais a doenças.
3. Comece a tempo de usar um imunoestimulante para seu filho
As defesas imunológicas são um verdadeiro escudo contra a agressão de agentes externos. Apoiar as defesas imunológicas do seu filho é, portanto, de suma importância.
Toca cedo em doenças sazonais e começa o mais rápido possível para dar o seu filho um imunoestimulante. Escolha um suplemento alimentar à base de vitaminas C, D, E e também zinco, elementos essenciais para o funcionamento normal do sistema imunológico, aumentando assim a relação com a natureza com as crianças
4. Respeite seus ritmos
A mudança de estação não é fácil para ninguém, nem mesmo para uma criança. Cuidado para respeitar o ritmo de adaptação à nova rotina de outono, sem esquecer o excesso, principalmente quando perceber que ela está muito cansada.
Fadiga e estresse, fato, diminuem como defesas imunológicas do corpo e expõem mais facilmente ao ataque de vírus e bactérias. Não se esqueça de que a hora do desespero não é muito traumática para o seu filho: permita que ele faça as coisas com calma pela manhã - por exemplo, um café da manhã tranquilo e desfrute da companhia - para quem tiver tempo suficiente para acordar completamente, sem ser catapultado para uma rotina diária muito abruptamente. Às vezes, defina ou alarme um pouco antes, para fazer tudo sem muita pressão, permite que você comece da melhor maneira, sim, mesmo que durará dez minutos a menos! Se possível, se o bebê ainda for pequeno, tente tirar uma soneca à tarde e o mesmo para o mais velho, não o deixe dormir tarde demais, mantenha pelo menos 9 a 10 horas por noite. A regularidade é fundamental e, lentamente,
5. Faça um bom suco de laranja para todas as manhãs
Tomo ou bom hábito de espremer laranjas frescas todas as manhãs para o seu filho (e por que não, também para você!). O suco de laranja é um fato panacéia contra doenças sazonais. Isso ajuda seu filho a obter vitamina C, ou o nutriente que mais faz qualquer outro recurso de capacidade do sistema imunológico e prevenção de queixas e resfriados.
Um suco de laranja também contém minerais e vitaminas B1 e B2, que reduzem ou diminuem o cansaço e a fadiga. Descubra agora quais são os outros alimentos que fortalecem o sistema imunológico para ser integrado em seu poder: