Manchas , odores e ácaros são conseqüências inevitáveis do seu uso diário. A limpeza regular e completa dos colchões certamente pode ajudar a minimizar os inconvenientes causados pelos alérgenos, incluindo fungos, bactérias, vírus e ácaros e preservá-los do desgaste do tempo. Descubra como se livrar dele em 4 etapas fáceis, através do super chá para dormir
Vamos para a ação!
1. Aspirador na mão!
Aspire os dois lados do colchão pelo menos uma vez por mês. Isso ajudará a remover os ácaros e outros alérgenos que causam as temidas reações alérgicas . Mas não se limite ao colchão: limpe profundamente todas as superfícies do seu quarto e aspire o chão todos os dias ... mesmo nos cantos mais escondidos!
2. O poder do sol
Uma vez por ano, de preferência durante o verão, deixe o colchão arejar ao ar livre por algumas horas, mas nunca sob a luz direta do sol . O calor do sol elimina a umidade acumulada no colchão, impedindo a formação de mofo .
3. Bicarbonato: remédio antigo mas eficaz
Troque os lençóis toda semana e após removê-los, polvilhe a superfície do colchão com um punhado de bicarbonato de sódio , deixe-o por pelo menos meia hora e, finalmente, remova-o com um aspirador de pó. O bicarbonato de sódio é um desinfetante ecológico excelente e barato que garante a máxima higiene.
E lembre-se de abrir a janela do seu quarto para deixar entrar ar fresco e luz solar antes de arrumar a cama!
4. Vá para a máquina de lavar!
Atualmente, a maioria dos colchões do mercado está equipada com uma capa removível e lavável à máquina. Depois de verificar as instruções de lavagem, adicione meia xícara de vinagre branco diretamente à roupa colocada na máquina de lavar: o vinagre aumenta o poder de limpeza do detergente, remove riscos e cheiros ruins e é um bom desinfetante. Quando está bem seco, você pode passá-lo a ferro, de fato, o calor do ferro é um remédio prático e natural adicional para eliminar quaisquer vestígios residuais de ácaro.
A fadiga da primavera não lhe dá trégua? Descubra como "acordar" naturalmente!
Publicado em Pesquisa
Depois de um inverno rigoroso e longo, a natureza finalmente acorda, ao contrário de nós que, em vez disso, é dominada por um desejo irresistível de dormir .
A fadiga da primavera não lhe dá trégua? Descubra como "acordar" naturalmente!
Descubra por que a mudança de estação o derruba e siga nossas 5 dicas para aumentar a energia !
"Dor de primavera": o que acontece com o nosso corpo?
A chegada da primavera é realmente um momento traumático para o ser humano. Para qualquer idade, os sintomas de sonolência diurna, diminuindo de pressão , a fadiga e as dificuldades para manter a concentração , dependente de hormonas.
Com o prolongamento dos dias, estamos mais expostos à luz solar, o que favorece a produção de melatonina , ou o hormônio que regula o ritmo sono-vigília. Esse hormônio é liberado pela glândula pineal, conectada ao cérebro: quanto maior sua atividade, maiores os sintomas sentidos.
Fadiga na primavera: aqui estão 5 soluções práticas para sair da hibernação!
1. Escolha alimentos leves e especialmente frutas da estação (como morangos, nêsperas, limões e peras) e legumes (preferindo o cru ao cozido).
2. Exponha-se ao sol, mas com cuidado: a luz do sol não apenas promove a produção de vitamina D , mas também melhora o humor.
3. O uso de óleo essencial de limão é particularmente indicado contra a apatia da primavera : remove o cansaço e nos torna mais ativos. Saiba mais sobre como usar óleos essenciais neste artigo!
4. Integra nutrição com vitaminas, em particular com as do grupo B, que atuam no processo metabólico ou na produção de energia.
5. Mesmo que os dias tenham se prolongado e o momento de dormir nunca pareça chegar, não faça as "pequenas horas" ! Sempre vá para a cama ao mesmo tempo e permita-se 8 horas de sono para não sentir fadiga e cansaço durante o dia.